各位法友們吉祥！

偉大的佛陀曾經說過，愛生氣不修忍辱的人，最終會獲致五種不好的果報。一、長相醜陋障礙重重；二、折損自己的福報；三、人緣不佳；四、口才不好；五、死後投生地獄。

反之，若能不生氣，常修忍辱又會有甚麼果報呢? 不生氣的人，來生相貌莊嚴，口才好，福報好，人緣也好，死後投生梵天。

 了解生氣跟不生氣的優點和缺點，這個叫擇法，知道以後就要修忍辱。當生氣時，就多看看觀世音菩薩的法相，多念佛菩薩的聖號。每天可以對著鏡子練習微笑，打坐的時候也不要太嚴肅，要面帶笑容，微笑是臉上最好的瑜珈術; 所以當你看到佛相的臉時，就這樣想：多麼莊嚴而圓滿的相貌啊!隨時警惕自己不要生氣，提醒自己要學習佛陀，將來要具足一樣的德相。如此，喜歡生氣的習性，就會慢慢的改變了。

每當我們遇到惹自己生氣的人或事，可以在心中默念並思惟這三句話：(一)一切眾生都曾經是自己過去的父母。(二)一切眾生都是現世的菩薩。(三)一切眾生都是未來佛。這樣思惟之後，自然能放下瞋恨心。

(一)一切眾生都曾經是自己過去的父母：佛陀告訴我們，一切眾生都曾經做過我們的父母。遇到惹我們生氣的人，就當如此思惟，在了解他們過去世曾經做過我們的父母，含辛茹苦地撫養我們，照顧我們，關心我們，疼愛我們，我們還會忍心瞋恨他們嗎?

(二)一切眾生都是現世的菩薩：看一切眾生皆是菩薩，唯我一人是凡夫。惹我們生氣的人，都是菩薩的示現，是來幫助我們修持忍辱，增益我們逆境修行的善知識。所謂相由心生，看他人是凡夫，自己就是凡夫，看他人是佛，自己自然就是佛。

阿底峽尊者當年從印度到西藏，特地帶了一個侍者在身邊，一路上叫他用各種方法來激怒自己，為的就是可以藉此機會來修忍辱。而我們現在遇到了惹我們生氣的人，等於是得到了免費修忍辱的機會。我們應該感恩、禮敬他們，視他們為菩薩才是。

(三)一切眾生都是未來佛：“我不敢輕於汝等，汝等皆當作佛。”我們的眼光要放長遠一點，不要局限於現在。雖然惹我們生氣的人現在尚未成佛，但一切眾生將來必定是要成佛的，只是時間上早晚的問題。如此，一切眾生我們都應如佛一般來尊敬，怎麼可以對之起嗔心呢? 當知，對眾生起瞋心，實際上就是在瞋佛呀! 吾等行者，當慎思之。